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[你不吃坚果吗?]

作者:365bet代理发布时间:2019-02-23 14:22

不要吃太多的坚果不影响我们的身体,但你正在吃24小时,它肯定会无法消化坚果所以我我们的身体会变厚。
同时,我希望你对山核桃的营养价值有一定的了解。
当你正确地吃它时,坚果具有减轻体重的作用(跑步时的泻药)。如果你吃得太多,即使你只吃糙米也会发胖。特别是坚果含有大量的油。
核桃是蓼科核桃属植物的果实,又称核桃,贫桃,万年子。
甜蜜而温暖
精固肾,定喘润肺,润肠通便,抗衰老,延年益寿等特点。
核桃营养丰富。首先,坚果含有丰富的脂肪。每100克核桃含有60-70克脂肪。主要成分是亚油酸的酸性二醇,与少量亚麻酸和油酸混合。
这些不饱和脂肪酸提供营养,增加血清白蛋白,降低血清胆固醇,防止动脉僵硬,高血压和冠心病。
其次,坚果是大脑的最佳食物。
除了用于脑基质需要的亚油酸甘油酯外,坚果中含有的锌和锰的微量元素是垂体的重要组成部分。定期摄入坚果有助于补偿大脑中的营养,并在大脑和大脑中发挥作用。
第三,核桃的蛋白质含量高达15%~20%,质量好,必需氨基酸可用,这决定了核桃的营养增强效果。
第四,核桃含有丰富的矿物质,如维生素和矿物质,尤其是维生素E和钙,磷,锶,锰,铬。因为它们具有抗衰老和抗衰老的功效,所以吃坚果可以延缓衰老,促进健康。
这是可食用坚果的介绍。我认为你应该在阅读后知道一切。
因为坚果的营养价值相对较高,含有较多的脂肪,所以对于大脑修复来说是一种很好的药物,所以对于不减肥的朋友,你要多吃坚果它可以补偿营养。

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